菠蘿蜜熱量高嗎

菠蘿蜜是生活中一種常見的水果，口感清甜，且營養價值豐富，含有各種維生素和多種礦物質，可以爲人體補充多種營養，深受各種人羣的喜愛。但是有減肥需求的人卻不會食用菠蘿蜜，認爲其熱量高而拒絕食用，那麼菠蘿蜜的熱量真的很高嗎？其100克的熱量到底是多少呢？下面就一起來了解一下吧！

菠蘿蜜的熱量略高:

菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。由此可以看出菠蘿蜜屬於熱量略高的水果，減肥期間適量食用即可，或者是食用其他熱量較低的水果，例如芒果、草莓等等。

營養功效:

菠蘿蜜的營養非常豐富，包括含有糖類、蛋白質、B族維生素、維生素C、脂肪油以及多種礦物質等等，所以食用菠蘿蜜能夠給我們的人體補充很多所需的營養。而除了能補充大量營養之外，食用菠蘿蜜還是有很多好處的，例如食用菠蘿蜜之後能夠加強人體內的纖維蛋白的水解作用，可以將阻塞在血管內和組織裏面的纖維蛋白和血凝塊溶解，達到改善局部血液、體液循環的作用，可以保護人體健康。

食用須知:

很多吃水果都喜歡加些蜂蜜一起拌食，不僅美味還很營養，但是菠蘿蜜卻是不宜和蜂蜜一起食用的。其原因就在於菠蘿蜜水分而糖分卻很高，如果用蜂蜜一起食用則可能會互相發生反應產生一些氣體，導致出現飽腹、脹氣以及腹瀉等情況，因此大家應儘量避免同食菠蘿蜜和蜂蜜。