菠蘿蜜的熱量高嗎

菠蘿蜜是生活中一種常見的水果，口感清甜，且營養價值豐富，含有各種維生素和多種礦物質，可以爲人體補充多種營養，深受各種人羣的喜愛。但是有減肥需求的人卻不會食用菠蘿蜜，認爲其熱量高而拒絕食用，那麼菠蘿蜜的熱量真的很高嗎？其100克的熱量到底是多少呢？下面就一起來了解一下吧！

菠蘿蜜的熱量略高:

菠蘿蜜的熱量在水果算是熱量比較高的，100克可食用部分的菠蘿蜜熱量是105大卡。菠蘿蜜熱量高，所以食用過多，會長胖的。菠蘿蜜是東南亞熱帶地區的水果，營養價值比較豐富，果肉內含有的糖、有機酸、多種維生素如維生素C、維生素B，鈣、磷、鐵、鉀、菠蘿蛋白酶等成分，熱量高，容易造成脂肪的堆積，引起肥胖，適當食用菠蘿蜜可以幫助人體消化體內食物，減少體內垃圾以及毒素，菠蘿蜜中維生素B可以防止肌膚乾燥皸裂，增強免疫力。

菠蘿蜜的食用方法:

菠蘿蜜生吃:

菠蘿蜜的營養價值高，但很多朋友都不知道怎麼吃，其實菠蘿蜜可以生吃，首先用刀從菠蘿蜜的中間切開，將裏面的黃色果肉全部取出來，用清水將果肉清洗乾淨就可以直接食用了，也可以將果肉放入冰箱中冷藏一下吃，味道更好，而且有着美容養顏等作用。

菠蘿蜜熟吃:

菠蘿蜜其實可以熟吃的，而且不失營養，首先將菠蘿蜜中的果肉全部取出來，用清水清洗乾淨，然後將果肉切成小塊，放入鍋中加入水和適量的食用鹽，用中火慢煮15分鐘就可以食用了，味道特別的棒，平時可以試着做來吃，營養價值也很豐富。

菠蘿蜜的食用禁忌:

不能和蜂蜜一起吃:

菠蘿蜜中水分少，糖分很多，如果和蜂蜜一起食用的話會互相反應生成一些氣體，造成飽腹、脹氣等問題，還會引起腹瀉，如果嚴重的話可能導致死亡。

不能喝茶:

在吃菠蘿蜜的時候可以喝水，但最好不要喝茶，尤其是綠茶，菠蘿蜜和茶都屬於寒性食物，兩者相加可能會導致腹痛。

糖尿病患者不能吃菠蘿蜜:

菠蘿蜜中含有大量的糖分，而糖尿病患者的胰島素分泌不足，不能及時分解這些糖分，因此菠蘿蜜也是糖尿病患者需要忌口的食物之一。