胡蘿蔔熱量高嗎

胡蘿蔔是生活中一種常見的蔬菜，其營養價值豐富，功效衆多。常吃胡蘿蔔可以保護視力，有益眼部健康，同時還可增強人體免疫力，對人體健康十分有益。那麼胡蘿蔔的熱量高嗎？每100克胡蘿蔔含有多少熱量呢？下面就一起來了解一下吧！

胡蘿蔔的熱量不高:

胡蘿蔔的熱量是很低的，100克胡蘿蔔的熱量含量大概爲25大卡。所以在減肥期間食用胡蘿蔔是特別適合的，也不會引起身體發胖的問題，同時還能夠給身體補充更多的營養成分，供給每日所需要的維生素，如果讓人體保持健康的狀態。胡蘿蔔是比較常見的蔬菜，胡蘿蔔的營養成分也是非常多的，裏面還有胡蘿蔔素、氨基酸、可溶糖類、維生素等等成分，這些都是人體所需要的，而且營養價值非常高。

在減肥期間還可以把胡蘿蔔和西紅柿汁黃瓜等蔬菜一起涼拌，熱量比較低，而且特別有助於減肥，胡蘿蔔雖然特別有營養，也能夠幫助減肥，但是吃太多可能會導致身體和指甲越來越黃，所以要注意攝入量。

減肥如何吃胡蘿蔔:

胡蘿蔔番茄飲:

食材：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。記住，胡蘿蔔皮含有豐富的營養，千萬不要削掉。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

吃法：

每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

鮮榨胡蘿蔔汁:

食材：胡蘿蔔2根。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

吃法：

每天喝胡蘿蔔汁1-2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。注意，殘留在榨汁機裏的殘渣含有豐富的植物纖維，千萬不要浪費，應與胡蘿蔔汁一起喝下去。如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蜂蜜來調味。