藍莓的害處是什麼

每次吃藍莓不得過多，10-20顆即可。由於藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，反而對身體有害，腹瀉者慎吃，藍莓屬於一種高營養含量的水果，有通利便利的功效，對於本就患有腹瀉者來說，會加重病情。

糖尿病人慎，藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。