脖子痠痛怎麼快速緩解

脖子痠痛快速緩解方法主要採用物理治療和中醫治療，尋找病因對症治療，少看手機，適當按摩、推拿、微波治療，康復運動促進脖子周圍血液的循環，改變坐姿，定時進行頸操練習。多參加活動，跳健康操、老年舞，適當的體育運動，使緊張僵硬的肌肉得到很好的放鬆，從而促進肌肉的營養、乳酸排泄，從而減輕疼痛。平時多能加頸部肌肉的練習，疼痛嚴重的病人，可以口服止痛藥快速緩解。