利尿的食物

1、西瓜:

西瓜水分含量多，另外裏面含有叫氨基酸類的成分，這種物質有很好的利尿作用，可以有效促進機體多餘水分的排出。可用於改善心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫。

2、薏米:

薏米是一種健脾利溼是粗糧，尤其是利尿消水腫功效非常強大，去除人體內的溼氣就是利用薏米的這種功效。通常是用薏米和紅豆搭配煮粥吃，利尿效果效果更佳。

3、綠豆:

綠豆味甘，入心、胃經，有很好的清熱解毒、解膩消水腫的功效。將綠豆好和米搭配熬着粥喝，或是搭配南瓜、百合之類做成綠豆湯，其利尿消腫的功效都十分好。

4、冬瓜:

冬瓜味甘性涼，入肺、大腸、膀胱經，其水分含量較多，有利水消腫、清熱去火、生津除煩的功效，非常適合水腫的人吃。簡直烹飪冬瓜的時候少加鹽，淡食爲佳。

5、海帶:

海帶味鹹，入肝、脾經，有很好的清熱利水的功效，將海帶用來涼拌或者是熬湯喝都也很好的利尿效果。另外，海帶中富含碘元素，對於缺碘性甲狀腺腫大有輔助治療的作用。

提示：以上食物可以用於日常排尿不暢、尿少的人食用，但若是疾病所引起的排尿問題，應看醫生，食療不能代替藥物治療，應記住這一點。