有氧運動減脂還是無氧運動減脂

1、有氧運動消脂效果好，但是在減掉脂肪的同時也消耗了合成蛋白質的氨基酸。

2、這樣會導致身體內的蛋白質減少，而蛋白質是肌肉的重要合成元素，缺乏蛋白質，肌肉就會減少。

3、如果長久單一進行無氧運動，身體的肌肉就會越來越少，沒有足量的肌肉作支持，停止運動後，稍不注意，身材就容易反彈。