喝芹菜汁能減肥嗎

芹菜含膳食纖維豐富，吃了它可增強飽腹感，促進胃腸蠕動，起到潤腸通便排毒瘦身等作用。所以喝芹菜汁可以減肥！但是值得注意的還是你的總能量攝入的問題，不要走極端，就是說你不能吃得特別飽了再去喝一杯芹菜汁（當它當成藥），而是把芹菜的份量算進每天應攝入的蔬菜份量裏面，總能量和你減肥的攝入量相當，這樣纔能有效減肥哦。

芹菜味道清香，清晨起牀後喝上一杯芹菜汁，它含有豐富的果蔬纖維，維生素A、B1、B2、C和P可以增強人的食慾，很好的排除體內毒素，使粗糙、暗淡的肌膚得到緩解。

1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。

3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦，所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。

生芹菜汁含有較多有刺激性的揮發油，對胃腸道的粘膜有一定的刺激，最好不要喝生的芹菜汁，榨出之後最好煮開再喝，而且最好不要在睡前喝，實在要在睡前喝的話，也應該在睡前兩小時喝，這樣對胃粘膜的傷害小。

另外如果經常喝芹菜汁的話，要注意不要在喝的前後進食牛奶豆腐等含鈣高的食物，這樣鈣質容易與芹菜汁中的草酸形成腎結石。