熬夜怎麼補救

加班熬夜會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量的水果中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

常用溫水及中性浴液或肥皂清洗,可以去除皮膚油脂.局部外用藥有：消痤潔膚乳膏,克痤隱酮乳膏,過氧化苯甲酰乳膏,夫西地酸乳膏,維A酸乳膏,異維A痠軟膏,水楊酸凝膠,他扎羅汀乳膏,阿達帕林凝膠等,可在醫生指導下選用。

增加睡眠時間，儘量做到少熬夜，另外，微量元素鋅對痤瘡的作用主要是通過調整患者體內生物酶的活性、性激素和脂糖代謝的平衡、降低皮脂排泄、加強結締組織免疫力、增強對粉刺棒狀桿菌和化膿性細菌的抵抗力，來達到治癒痤瘡的目的。

熬夜的定義是什麼。

熬夜是一個漢語詞彙，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

熬夜指的是深夜不睡或者一晚上都不睡覺。一般來說，11點後不睡覺或者0點以後不睡覺就可以認爲是熬夜了，我們很多人可能認爲，只要睡眠時間足夠，就不算熬夜，比如，凌晨3點睡覺，中午12點起來，這樣睡眠時間有8個小時了，很多人認爲這樣不算熬夜。