睡眠質量不好是否可能讓人變笨變醜

睡眠質量不好，確實會讓人變笨變醜。長時間睡眠質量不好，會導致思維能力，還有智力受到影響，因此可能就會造成注意力無法集中，會有反應遲鈍等問題。另外長時間睡眠質量不好，對於肌膚還會產生相應的影響，導致肌膚失去彈性，失去光澤，有明顯的老化跡象，形成眼袋還有黑眼圈。

睡眠不足影響人體精神

長時間睡眠不足就會讓人感覺到疲憊乏力，會有情緒波動以及精神萎靡等現象。長時間睡眠不足，還會導致判斷力下降，學習障礙，記憶力下降。這些現象不僅會導致個人的生活受到影響，還會影響到工作，同時會給社會以及給家庭造成一些不良的影響。建議每一天睡眠的時間，起碼應該保證在8個小時到10個小時之內，不應該盲目的加班熬夜。

對於身體健康會產生影響

較長一段時間睡眠不足，無形之中對於個人的身體健康還會有影響，會引起很多不一樣的疾病，比如心臟病、糖尿病以及高血壓。睡眠不足會導致人體進入到加速衰老的階段，會出現肌膚明顯乾燥，還可能會失去光澤，這也就是人們所說的可能會逐漸的變醜。

爲什麼睡眠質量比較差

睡眠質量比較差，並非意味着睡眠時間不足，其中也會包括睡眠環境質量差，還有睡眠質量比較差。睡眠質量比較差，就會導致深睡眠的時間受到影響，睡眠環境比較差，會因爲光線的刺激，噪音的刺激而導致人的睡眠質量受到影響。因此這些情況都需要儘快的改善，否則就會導致身體的健康，還有精神狀態產生不必要的影響。要想緩解睡眠質量差，首先就應該注重一些細節，只有正確的去處理，才能夠真正保證個人的睡眠時間和睡眠質量，可以有效減少對於個人所造成的隱患。