如何使用泡沫軸
來源:趣味百科館 1.33W
1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動,在最疼痛點上停留數秒,接着在疼痛點附近進行小範圍滾動。
2、待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。
3、當覺得對腿部放鬆強度不夠時,將雙腿改爲單腿或將一條腿疊加在另一條腿上,可以對肌肉施加額外的壓力,增加放鬆的強度。
4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動,這樣有助於滾動的用力。
關於如何使用泡沫軸的相關內容小編就分享到這裏了,相信大家對此有了一定的瞭解,希望能幫到大家。
1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動,在最疼痛點上停留數秒,接着在疼痛點附近進行小範圍滾動。
2、待一個部位的疼痛減輕後再轉下個部位。
3、當覺得對腿部放鬆強度不夠時,將雙腿改爲單腿或將一條腿疊加在另一條腿上,可以對肌肉施加額外的壓力,增加放鬆的強度。
4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動,這樣有助於滾動的用力。
關於如何使用泡沫軸的相關內容小編就分享到這裏了,相信大家對此有了一定的瞭解,希望能幫到大家。