體寒體質怎麼減肥最快

有一類身型肥胖的人羣特別怕冷，腹背地方尤其害怕寒冷，這一類胖胖多是陽虛。

陽氣虧損的危害很嚴重，會引起人體生理活動減弱和一些衰退，導致體內的脂肪堆積！

1:促進陽氣運動。天氣暖和的時候，多去戶外活動活動，可以促進新陳代謝，有利於氣血循環。但是運動量不用太大，快走、健身操等溫和的有氧運動即可，大量出汗反而會有反效果。

2:補益身體。防治中年肥胖和陽虛型肥胖比較好的方法就是補中益氣，大致可以分爲——

補氣的方劑：人蔘，黃芪，白朮，甘草等組成；

補血的方劑：阿膠，熟地，當歸等組成；補陽的方劑：鹿角，肉桂，枸杞子組成；補陰的方劑：麥冬，白芍等組成；

推薦四君子湯：人蔘，炙甘草，苻苓，白朮等組成；原方各藥每服六克，每日一劑；具有補氣，益氣，健脾的功能

3:作息規律，不熬夜。陽虛也會有一定氣虛的症狀，熬夜則又損陽又傷氣，還會引起多種損傷。睡前可以用熱水泡腳

4:飲食清淡，忌重口。高鹽飲食可以說是陽虛溼熱患者肥胖的主要罪魁禍首，並可能導致腫脹、排尿不良和高血壓。食調養應以溫胃健脾爲主，溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物可以護脾胃。

5:保持心情舒暢。

多吃熱性食物把寒氣排除，如辣椒、生薑、胡椒、韭菜、香菇、蒜子、羊肉、狗肉、鯽魚、蝦等。少吃寒性之物，如海帶、西瓜、柿子、蟹、竹筍、冬瓜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等。避免喝冷飲品。

另外還要吃補益氣血的食物。人體氣血兩者相互滋生，氣爲人之精氣，它可以促進血液循環，氣血充足，則會推幼人體各器官功能的正常運行。

補益氣血就是要調養脾胃，補益氣血食物有雞肉、牛肉、紅棗、核桃、芝麻、桂圓、鱔魚、山藥等。

真正胖的人是身材勻稱的胖。這通常是因爲吃得多，運動少，導致脂肪積累，脂肪堆積越多，隨着時間的推移就會變胖。

虛胖通常是局部顯著的胖。痰溼體質易出現虛胖，由於代謝緩慢，機體代謝功能差，水分在體內停留時間過長，少量活動就容易出汗。這些人中的大多數是因爲他們喜歡油膩和辛辣的食物，通常是腹部、腰部和大腿上的脂肪。