怎樣提高孩子的情緒控制能力

如何教孩子情緒管理

提高孩子管理情緒的能力首先要幫助孩子認識情緒。孩子必須知道自己的情緒狀態才能夠知道怎樣控制情緒，比如各種情緒的激動，失望，孤獨，期待等。家長在孩子出現有不良情緒的時候，告訴孩子這是什麼樣的情緒，經常有意識地和孩子共情，幫助孩子認識到情緒讓他體驗這種感覺。但是在孩子發脾氣的時候，對於情緒的理解並不是太好，甚至有時候自己也會反感這種情緒，要先讓孩子冷靜下來，再告訴孩子這種情緒是什麼情緒，和孩子一起聊聊剛纔的感受。

只有孩子認識的情緒多，自己才能夠清晰的表達出來是需要表達的情緒，這也是處理情緒的一個良好開端，表示孩子能夠表達溝通才能想辦法，有的時候孩子只要把情緒表達出來就已經解決了，大部分的問題。在孩子出現不好的情緒時候，家長可以教孩子去回憶一些美好的事情，比如看點照片或者是寫寫日記等，這些都能夠幫助孩子緩解情緒，最簡單的緩解情緒，辦法是讓孩子和媽媽好好聊一聊。

家長不要對孩子期望過高，有的時候家長對孩子的期望過高，總是看到孩子的缺點，卻看不到孩子的優點，總會發現孩子身上各種不足卻忽視了孩子，對於孩子的缺點在無限放大，這就導致孩子會出現一些負面情緒。家長要對孩子降低期待並且鼓勵孩子怎樣進步提高自己。在孩子控制情緒這一方面，家長也要對孩子作出表揚，當孩子出現不好的情緒，自己能控制住的時候，家長要多鼓勵孩子。

平時在教育孩子的時候，家長也不要情緒綁架，孩子總是跟孩子說，你這樣做老師會不高興，那樣做媽媽會不喜歡，這些都是孩子給大人的情緒反應，但是對於孩子沒有什麼作用，反而是在壓制孩子的情緒，這樣會讓孩子經常有不必要的自責和內疚，正確的做法是讓孩子看到他不好的行爲會有什麼樣的後果？讓他對自己的行爲負責。