天暖別亂吃，小心腸胃炎

天暖不要亂吃,小心患上腸胃炎

天氣熱了要吃一些健脾開胃清淡的食物，儘量避免過度辛辣刺激和寒涼的食物，這些食物會容易引起腸胃炎。天氣熱的時候飲食儘量清淡，不吃太過油膩的食物，對於身體素質不是特別好的人來說，過度的辛辣刺激或者是。冷飲雪糕等會非常容易導致出現腸胃炎。天氣暖和以後可以吃一些健脾開胃的食物，比如：山藥，小米，龍眼，大棗，枸杞，山楂，麥芽，苦瓜等。

 小米和山藥都是我們生活中比較常見的食材，幾乎家家都必備小米，山藥在市場上都能買到，其中淮山藥的健脾效果最好，這兩種食物放在一起煮成粥，健脾開胃的效果特別好，把小米淘洗乾淨放在砂鍋裏面，山藥去皮切成大小合適的塊兒一同放進去加入適量的清水開火，慢慢熬煮到山藥軟賴小米，粥粘稠就可以吃了。

 龍眼，大棗，枸杞這些。對於天氣熱以後，容易出現的腸胃炎，也有很好的輔助調理作用。可以把這幾種食材放在山藥小米粥裏面一起煮，也可以單獨把三種混合在一起，加上清水煮出香味兒，每個星期喝兩次，有很好的健脾胃效果，能夠有效的預防腸胃炎，降低發生腸胃炎的機率。這種飲品還能夠起到美容養顏的功效，是天氣熱的時候可以常喝的湯品。

 天氣熱了以後也可以適當吃些山楂，麥芽，山楂和麥芽能夠有效的緩解，由於吃多了造成的胃部不舒服或者腸胃炎，平時也可以適當多吃一些能夠健脾和胃的食物，這樣也能降低發生腸胃炎的機率，最主要的是平時一定要多喝水，促進身體毒素排出，也能夠提高身體的抵抗力，抵抗力好了就不容易生病，腸胃炎有很大一部分原因是由於過激過度刺激造成的，所以日常飲食要注意少吃辛辣油膩的食物。