大暑吃什麼祛溼排毒

在大暑這個節氣可以吃一些養胃，健脾，除溼，具有清火利尿的食物，這有助於排除體內的溼氣，清除體內的毒素，如薏米，西瓜，山藥，冬瓜，紅小豆，綠豆芽，這些食物都可以在大暑這個節氣食用。具體的食用方法可以生吃，可以熬粥，也可以配合其他肉類進行爆炒煮湯。

薏米以紅小豆本身就有利尿消腫排毒的作用，長期食用薏米和紅小豆能夠起到健脾養胃的功效，在大暑來臨之際，可以把二者放在一起放在沸水當中進行燉煮。燉煮後的水可以直接飲用，具有非常好的祛溼和排毒的作用。

炎炎夏日我們可以多吃一些西瓜，尤其是在大暑來到的時候，西瓜本身屬於寒性食物，能夠清熱解毒，並且有很好的利尿功能，不但能夠祛溼排毒，還能夠預防口腔潰瘍的發生，另外也可以把西瓜皮剁碎做成餃子餡或者包子餡不但味道鮮美，而且也有排毒的作用。

綠豆芽是最具排毒除溼的一種蔬菜，尤其是體內溼氣過重，長期食用綠豆芽會改善身體狀況。綠豆芽可以熬湯，也可以進行簡單的炒制，還可以把綠豆芽焯熟之後與黃瓜條幹豆腐放在一起拌成涼菜，不但味道鮮美，而且有食補的作用。

在大暑這個季節，我們在飲食方面最好要遵循清淡油膩的原則，不要吃辛辣生冷或是未煮熟的食物。本身在過於炎熱的天氣，體內溼氣就會過剩，這時容易出現食慾不振，倦怠乏力等症狀，所以在飲食上更不能大魚大肉，不要吃過多的油炸食物多吃一些水果，蔬菜，清粥，如果一旦出現中暑或者是溼氣過重的情況，也應該及時就醫聽從醫囑切記要醫補食補同源，這樣才能夠讓身體更加健康。