西瓜有哪些營養

西瓜有哪些營養

西瓜所含有的營養有維生素C、果糖以及鐵、鈣等元素，這些元素都是人體必需的，經常食用對身體很有益處，不過西瓜當中的糖分很高，如果本身血糖偏高的話，要注意控制食用的量。 

西瓜當中的礦物質十分豐富，特別是鉀元素，這種元素對於提升身體機能很有好處，尤其是在較爲虛弱的情況下，適當吃一些西瓜是很有幫助的，能夠幫助身體機能的恢復，特別是低血糖人羣。

西瓜除了好吃之外，其藥用價值也非常高，特別是能夠消腫、利尿，因爲西瓜當中含有一種特別的碳水化合物，這種物質在進入人體之後，有助於促進尿液的排出，如果存在着小便問題，尿液不通暢，或者本身身體水腫的話，吃西瓜也能夠很好的幫助恢復。

 總之，西瓜是一種營養又十分美味的水果，尤其進入夏季之後，西瓜的口感和味道更好。但是，吃西瓜時大家也要控制好量，畢竟西瓜是寒性的，多吃會導致腹痛、腹瀉等等，甚至也會造成一些兒童脾胃虛寒，如果吃時能夠控制好量，就可以徹底避免這些問題發生。