能不能長期大量吃豆腐，豆腐有哪些害處

常吃豆腐也有危害

雖然豆腐的營養價值非常豐富，但並不建議長時間的吃大量的豆腐，長時間吃豆腐裏面豐富的蛋白物質很有可能會引發消化不良的現象，一次性攝取過多，雖然不會阻礙人體吸收鐵的成分，長時間吃得過多，有可能會導致腹脹腹瀉等症狀發生。

在平時吃太多的豆腐，很有可能會給腎臟增加一定的負擔，進入人體內的蛋白質經過新陳代謝，最後都含有着一定的碳廢物，由腎臟排出體外，人到老年的時候腎功能也會出現下降的現象，這個時候還是儘量減少豆腐的攝取，可以適量的吃。

 大豆中含有一定的皁角苷的物質，不僅可以預防動脈粥樣化，還能夠加快體內碘的排泄，所以長時間食用豆腐很容易引起碘缺乏的情況，在碘缺乏之後，對於身體的健康就會造成很大的影響，所以吃豆腐的時候要適量。