吃一瓣榴蓮相當於吃了多少面

很難計算一塊榴蓮的卡路里，因爲不同大小、成熟度和品種的榴蓮所含的卡路里會不同。因此，計算一塊榴蓮相當於多少面並不容易。

一般來說，榴蓮是一種高熱量的水果，其中每100克榴蓮果肉含147卡路里，每100克麪條含270卡路里。在同樣的重量下，麪條含有更高的熱量，但榴蓮不應該一次吃太多。

此外，榴蓮富含膳食纖維。如果你一次吃得太多，可能會導致腹脹、便祕和其他不適；榴蓮也是一種熱水果。吃得太多會導致身體發火，這將對健康有害很長一段時間。

一天兩片榴蓮花瓣就足夠了。

常規尺寸的榴蓮大約50克。榴蓮營養豐富，營養豐富。維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維的含量非常可觀。它是一種高能量的水果。吃榴蓮可以補充身體能量，對健康非常有益。

1.控制食量

如果你想吃榴蓮但又擔心發胖，建議少吃適量，從源頭上控制熱量攝入，這樣你就不會那麼容易發胖。

2.加強鍛鍊

或者你可以選擇在吃完榴蓮後進行鍛鍊，並通過鍛鍊排出熱量，這也可以防止肥胖。

3.選擇白天吃東西

榴蓮的熱量並不低，而且富含糖和脂肪。同時，榴蓮也富含蛋白質。飯後消化需要很長時間。如果你擔心發胖，試着在白天而不是晚上吃。