女性養生：滋陰補腎皮膚好

女性想要滋陰補腎，堅持養生貴在食療，畢竟一個女人要想美重在吃。目前很多食物都具有滋陰補腎的功效，而女性想要滋陰意義重大，目前具有滋陰效果的食物有很多，像何首烏，枸杞子，山藥，乾貝，豆類，栗子，阿膠，天山雪蓮等等。

天山雪蓮對女性的滋陰養生效果不錯，畢竟在古代書籍中，天山雪蓮具有起死回生的功效，並且還能夠返老還童。對於女性來說，堅持服用天山雪蓮有衆多的功效，只是天山雪蓮野生的難以尋找。

其次阿膠可以滋陰補腎，對於衆多女性來說，適當的吃阿膠能夠產生衆多功效。不過真正的阿膠價格較貴，雖然阿膠能夠滋陰補腎，但是它相對燥熱。一旦人體過虛，適當吃阿膠時會導致虛上加虛，因此女性在選擇阿膠滋補時要慎重，因爲不是所有女性都適合吃阿膠。而栗子是比較常見的堅果類食物中的一種，在中醫角度中來看，栗子可以補腎壯腰。對於男人來說適當吃荔枝能補腎，對於女性來說，適當吃荔枝能夠滋陰。如果中年女性每天都吃幾顆栗子能夠滋陰補腎，緩解更年期症狀。

衆所周知，乾貝類食物可以直接熬湯能夠發揮中藥養生功效，還可以補腎治陰虛，是目前治療陰虛不錯的食療方法之一。由於豆類中含有大量的大豆蛋白，鐵元素等等人體所必需的營養元素。女性在生活中，適當多吃豆類食物可以補充雌性激素，延緩衰老，還能夠滋陰補腎。山藥的食療功效較爲強大，日常生活中，適當吃山藥能夠起到滋陰補腎的功效，目前吃山藥還可以養脾胃。

其實對於女性來說，日常生活中要飲食均衡，並且積極做好滋陰補腎方面的工作。當然在養生時涉及到多種禁忌，建議女生儘量避免。