脾虛溼氣重吃什麼食物

1、山藥：是可以調節人體的脾胃功能的，而且山藥有多種烹調方式可以蒸着吃或者是炒着吃能夠去除人體內的溼氣。

2、薏米：建議可以喝薏米粥，薏米粥的去溼能力是非常的不錯的，同時還能夠排出人體內的毒素。

3、鯽魚：可以起到去溼的效果，同時還能夠起到滋補性的作用，建議大家可以喝鯽魚湯。

4、辣椒：因爲辣椒是可以爲人體補充維生素，但是辣椒中是含有辣椒素的，可以讓人體大量性能出汗，建議大家可以選擇吃青辣椒或者是普通的紅辣椒，千萬不要吃太辣的，否則會影響到腸胃的功能。

5、冬瓜：可以喝冬瓜湯，能夠起到利尿清熱解毒除煩的效果，而且還能夠起到除溼的作用，也可以爲人體補充維生素微量元素等營養物質。

6、扁豆：是具有消暑化溼的效果，特別適合在夏季食用，能夠改善脾虛嘔吐，等現象，同時還可以爲人體補充維生素。

7、紅豆：可以喝紅豆粥，能夠起到清熱除溼，健脾利水的效果，或者是將紅豆磨成粉食用，也是能夠起到除溼的作用的。