白露節氣吃什麼食物養生

白露節氣養生吃的食物有：龍眼、“十樣白”煨烏骨雞、黃豆、芝麻、藕、銀耳、白露雞、白露酒、紅豆百合等。白露是“二十四節氣”中的第15個節氣。中國古人根據對大自然的觀察，將白露分爲三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候羣鳥養羞。

1、”意思是說這個節氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。

2、白露的飲食禁忌：忌吃辛辣生冷的食物：秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。

3、也要避免各種溼熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。

4、忌盲目控制飲食：人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡，必須通過豐富的飲食提供。

5、只吃素食，節食、拒絕一切蛋白質是不對的。

6、多食用堅果種子、豆製品，比如豆腐、堅果奶、芝麻、葵花籽、藜麥等優秀的植物蛋白和優質不飽和脂肪。

7、忌暴飲暴食：一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。

8、攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。

9、在白露節氣飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。

10、進食過飽，會增加脾胃負擔。