鼻塞頭痛吃什麼食物好

不管是感冒或者是鼻炎，都會出現有鼻子堵塞的症狀，鼻塞往往會引起頭暈旋或者是頭痛。經常或者偶爾鼻塞頭痛吃什麼食物好呢？接下來我們來了解了解。

熱水，在鼻塞頭疼時一定要多喝熱水，熱水中的熱氣可以使鼻腔擴張，從而改善鼻塞現象緩解鼻塞頭痛。除了喝熱水，也可以用熱水蒸薰鼻子，把倒滿熱水的水杯放在鼻子下面深呼吸，呼進的水蒸氣對鼻腔進行溼潤，也可以緩解鼻塞現象。

杏仁濤米粥，杏然一直是治療頭痛的，而糙米中含有大量的維生素，喝杏仁糙米粥可以緩解頭痛。

大蒜，鼻塞頭痛時，只要喉嚨沒有發炎，可以吃幾瓣大蒜等刺激性食物，吃大蒜以後大蒜的辛辣會刺激毛細血管擴張，血夜循環加速就可以緩解鼻塞頭痛。但是注意不能多吃，多吃的話會容易對腸道產生刺激。

甘蔗，甘蔗富含纖維素，糖分，而且屬於寒性食物，有清熱生津的作用。對於風熱感冒出現的鼻塞有作用。

蘋果，蘋果是非常普遍的大衆水果，蘋果裏面的維生素以及蘋果酸，可以清熱解毒對風熱感冒引起的鼻塞頭痛有一定的作用。

醋拌菠菜，菠菜營養成分豐富，用熱水焯過後，可以去掉草酸，然後用醋拌一拌，非常適合鼻塞頭痛時吃。

我們在日常生活中一定要注意自己保護自己的身體，平常適量吃一些富含微量元素的肉類、魚類、西蘭花等十字花科的蔬菜、香菇等菌類、蜂蜜以及各類水果。這些食物中含有的好多成分有抵抗病毒，提高人體免疫力得作用，身體抵抗力增加就可以避免感冒等引起鼻塞頭痛的問題。