孕期吃鹹菜了怎麼辦

不建議孕婦吃鹹菜，因爲作爲醃製食品來說，鹹菜裏面含有的鹽分都比較高，而且營養層分也比較單一，並不適合孕期營養的需求。但是偶爾吃少量，僅僅改善一下口味，作爲開胃輔助，也並不是就一點都不可以的。

孕婦吃鹹菜，一定要注意少量，並且選擇乾淨衛生的鹹菜食用。可能存在食品安全隱患，比如三無產品，可能被污染或者出現變質的鹹菜，一定不要吃。自己做的鹹菜也是一樣的，如果出現了變味，變質，一定要扔掉不要食用。

食用少量鹹菜，並不會對胎兒造成什麼影響。但是孕期需要的是營養均衡的健康飲食，所以一定要記住，對於孕婦來說更好的食物，應該是新鮮，營養的飲食，鹹菜還是要儘量少吃，或者不吃爲好。

在懷孕期間吃鹹菜不一定必然造成嬰兒畸形，但吃太多的醃菜對嬰兒的生長和發育非常不利。

但是可能性導致高血壓。懷孕時要注意儘量少吃鹹菜爲好，選擇一些新鮮的食物爲好的，對身體有營養的。增加全面的營養，有利於胎兒的成長髮育。

孕婦應達到營養平衡，包括碳水化合物、新鮮蔬菜、水果和蛋白質攝入。前3個月需要補充葉酸，推薦0.4mg~1mg。海鮮本身屬於一種非常冷的食物，包括山楂，多食容易流產，特別想吃可以吃1~2個，偶爾吃一點無大礙。

吃醃製食品往往不僅對孕婦和胎兒，而且對正常人也是如此。吃醃製食品往往對身體有影響。醃製食品中也有很多亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽又是致癌物質。所以孕婦應該少吃點。

另外鹹菜中含鹽量要高很多，孕婦最好每天吃七到十克鹽。如果吃太多的鹽，懷孕期間水腫的症狀會增加，而且在懷孕期間也很容易引起高血壓。衆所周知，鹽中含有大量的鈉，如果你吃太多的鹽，體內的電解質就會失去平衡，沒有辦法消除過量的鈉，心臟功能就會受到損害。

孕婦多吃鹽會對胎兒頭髮產生影響，使胎兒的頭髮容易枯黃或髮色變暗。