寒性體質的人吃什麼可以改變體質

寒性體質如何調養。

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品；。

2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、多吃補血類食物。女性朋友大家都知道，每個月總有那麼幾天，所有很多的女性朋友也因此也有點體寒，從而形成痛經等等一些婦科病。這時候，補血就迫在眉睫了。例如，紅棗，當歸，阿膠，烏雞湯，葡萄，提子等等。

4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭髮沒有徹底晾乾就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。

6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。

寒性體質吃什麼好。

1、因地制宜。

冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開着暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒，因爲啤酒屬寒性的，喝到胃裏，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰痠背痛。

2、因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止溼氣聚集體內。當然，寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。寒性體質的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。