女性體寒吃什麼好
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1、 當歸生薑羊肉湯:
原料;當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、食鹽等調味品各適量。
做法:當歸洗淨,用清水浸軟,切片備用。生薑洗淨,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
功效:此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質者食用。
2、生薑紅糖水:
生薑本身就有一定的禦寒作用,常喝老薑紅糖水可以溫胃散寒,助陽,尤其適用於經常手腳冰涼的女性。
3、大棗:
李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫,能補中益氣,養血生津,用於治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病;
4、豆漿:
喝豆漿可以增加雌性激素,可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味,或者加入姜一起製作豆漿,有很好的補血補身功能;
5、牛肉湯:
紅肉是體質寒涼人的恩物,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質;
6、當歸雞:
當歸和去皮後的雞腿一起放入燉盅,隔水燉大火半小時,再用小火燉兩個半小時,適量加鹽,當歸雞適合在每次月經後吃,效果好的可以多吃兩次補身。
宮寒怎麼調理吃什麼:子宮是女性體內最怕冷的器官。
一旦受寒,就容易引起月經異常、下腹疼痛、痛經等不良身體反應。嚴重者會導致身體排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育。
1.按涌泉穴。
涌泉穴位於腳底中線三分之一與後三分之二交界凹陷處。每天按摩有助於鞏固陽氣,預防宮寒。
2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至發紅發熱。
建議每三天做一次。
平時少吃冷飲等寒涼之物,多吃黑芝麻、核桃、棗子等益氣暖宮、暖身補血的食物。
女性體寒什麼原因:1、久坐空調房:
空調無處不在:辦公室,家,餐廳,出租車……更可怕的是,我們已漸漸習慣了空調的無處不在。這樣低體溫化就持續進行,導致體寒的增加。
2、飲食問題:
愛食生冷食物也是導致體寒的元兇。
女性在日常飲食中,補充的脂肪和蛋白質太少,也會導致體寒。
3、女生減肥:
不吃東西,氣血無處生化,也會引起體寒的產生。