榨一個橙子放多少水

榨一個橙子放多少水的答案是：不需要加水

橙子（學名：Citrus sinensis 英語：orange），是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱爲黃果、柑子、金環、柳丁。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。

1.通便

橙子之所以能夠具有通便的作用，是因爲它本身含有的纖維素中具有一種果膠物質，可以加快我們身體的腸道蠕動，增強我們腸胃的消化能力，達到通便的目的。

2.止咳

橙子有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能夠止痰，能夠調理我們的食慾，幫助身體儘快恢復。

3.促消化

大家一般都能夠理解，酸味的食品和食物比較具有開胃作用，而橙子具有生津止渴的功效。平時多喝一點橙汁，能夠幫助我們促進消化，解油膩，對腸道消化系統的健康是很有幫助的。

4.醒酒

如果朋友相聚或逢年過節太高興，你的家人酒喝多了，你想幫助他能夠舒服一點兒，那就吃點兒橙子或者喝些橙汁。能夠緩解他的醉酒，橙子具有很好的醒酒功效。

5.鎮定情緒

橙子具有緩解鎮定情緒的功效，所以你要考試或者面試了，太緊張的話可以吃一些橙子緩解。

6.降低膽固醇

橙子富含大量的維生素C，而我們也都知道維生素C是用來增加我們身體的抵抗力的。當我們的身體越好、血管彈性越強，對高血壓、動脈硬化非常有幫助。也因爲橙子裏含有維生素C，所以橙子能夠降低膽固醇也是它最重要的功能之一。

橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風的發生率降低19%。

橙子所含纖維素和果膠物質，纖維素可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。果膠能幫助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

橙子裏的的維生素C亦能將脂溶性有害物質排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。

橙子除了含有大量維生素C，還含有胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

每天吃一個橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症發生率減少一半，這是12月份剛剛公佈的澳大利亞科學家的最新研究成果。

研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

橙子富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。