晨練後適宜睡回籠覺嗎

有益效果:

晨練可以幫助提高心肺功能，改善心血管病，身體的各個關節器官都得到足夠的鍛鍊，而通過晨練活動可提高中樞神經系統的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質的興奮與抑制的轉換能力的提高。

另外經常參加晨練活動，可使肌肉組織的貯氧能力提高，改善肌肉組織的能量供應，增強肌肉組織的耐久力，從而使肥肉纖維增粗，肌肉體積和力量增大彈性提高，肌肉變得發達，結實而有力。

注意事項:

晨練後出現疲勞是一種正常現象，如果想緩解這種狀況，首先晨練時要把握好運動量，量力而行。另外，應早睡早起，保證有充足的睡眠。