吃榴蓮建議每天不要超過200克

建議每天吃150-200克左右。

雖然榴蓮的營養價值和食用價值都比較高，但由於榴蓮中的蛋白質和脂肪含量都比較高，過量食用很容易導致肥胖。 其次性熱，過量食用還可能會導致人體火氣加重，會導致上火的症狀，對人體的健康構成威脅，因此，一般建議每天吃150-200克左右的榴蓮。

吃榴蓮總放屁是屬於正常現象，不用擔心。榴蓮在體內消化分解過程中，會產生一些二氧化碳和一些含硫氣體，所以會放屁。榴蓮營養價值高，富含維生素C，具有美白抗氧化作用。因爲榴蓮是熱性食物，多吃榴蓮很容易引起上火、脹氣等問題，所以要選擇適當食用。 平時多注意飲食的結合，養成良好的生活習慣。

1、吃完榴蓮後，心悸、噁心等症狀應停止吃榴蓮。 如果症狀嚴重，則應服用適當的藥物。

2、噁心時儘量避免喝柑橘類果汁（如：橙汁、柚子汁、菠蘿汁等），因爲其中所含的酸會刺激腸胃。

3、如果你有清晨噁心的困擾，早上起牀吃點餅乾。同時，儘可能慢地起牀。