血虛吃什麼好

對於女性朋友們來說，血虛是很常見的一種症狀，雖然比較常見，但是這種疾病卻會對身體造成非常大的危害，會使女性朋友們的生活與身體都受到極大的影響，其實血虛是可以進行調理的，只要正確的進行調理就可以恢復症狀，可以通過食物來補血，那麼血虛吃什麼好？

血虛的女性朋友們不用過於擔心，因爲食療進行調理是非常不錯的，如果在飲食上進行調理可以得到很好的改善，血虛的女性可以多吃以下的食物。

1、龍眼肉

龍眼肉可以補氣血，而且還有着安胎安神的功效，能夠治療心脾虛損或者是氣血不足所引起的失眠，健忘或者是頭暈等一系列的症狀。

2、櫻桃

衆多的水果中，櫻桃的鐵含量是比較多的，而鐵物質在人們的身體中比較重要，能夠幫助人們的身體合成血紅蛋白與肌紅蛋白等物質，經常吃櫻桃可以補充人們身體的鐵元素，而且還可以預防出現缺鐵性貧血症狀的出現，能夠讓肌肉的代謝得到改善，從而達到補血美容的功效。

3、胡蘿蔔與南瓜

這兩種食物中都含有着比較豐富的鐵物質與胡蘿蔔素，可以促進血紅素增加，血液的濃度與質量也都會得到提高，而且誒南瓜中的物質都是血液的重要成分，多吃一些都可以達到補氣血的功效。

4、紅棗

血虛的女性可以在平時的生活中多吃一些紅棗，紅棗中含有着很多的礦物質，含有着鈣鐵磷等多種無害，而且還有着比較豐富的氨基酸與各種人體所需要的營養元素，能夠達到補氣血強筋骨的功效，對於血虛的患者來說，紅棗是不二的選擇。除了紅棗還可以多吃一些枸杞山楂等食物，在平時的生活中要經常喝紅糖水，這些食物都能夠起到很好的作用。