西梅直接吃可以通便嗎

可以。

西梅有通便的作用，其中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動；西梅吃起來味道較爲酸甜，還有增強食慾的作用；便祕的患者平常要注意多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，避免便祕情況一直存在。

由於西梅通便的原理是讓糞便體積增加、促進腸道蠕動，而西梅中的物質被代謝出體外以後也就無法繼續發揮作用，所以想靠西梅一勞永逸地治好便祕是不可能的。

除了吃西梅，便祕患者還應該注意多喝水、多運動、多吃新鮮蔬菜水果，如果需要減肥，也應該理性節食，攝入的食物太少也會導致便祕。

1、直接吃

如果想通過吃西梅來通便的話，那麼你可以直接把西梅洗乾淨了吃，但是要注意直接吃的話要選擇新鮮的，並且是熟透了的西梅才行，如果西梅不夠新鮮或者是沒有熟透的話是不可以直接吃的，需要經過恰當的處理後才能吃，通常熟透的西梅直接吃，不僅能夠提供很多營養，還可以起到很好的通便作用。

2、煮水喝

把西梅煮水喝也是可以起到良好的通便作用的，如果你出現了大便不暢的話，那麼不妨試着把西梅煮成水來飲用，可以使自己的排便得到有效的改善，首先準備5個新鮮的西梅將它的外皮去除，把核也去除，再把它放到鍋裏面加入半鍋水，燒開以後，煮大概5分鐘左右後，冷卻後服用，不僅口味甘甜，而且可以通腸潤便，對緩解便祕非常有效。

3、榨汁飲用

將西梅榨成汁來喝的話，也是具有通便作用的，而且口味特別的清爽。首先準備56個新鮮的西梅，把它的皮去掉，將荷葉去掉，然後切成小丁狀放到榨汁機裏面，加入少量的蜂蜜和水，啓動後將其榨成汁，再把它的渣濾掉，將汁液倒到碗裏面，這杯子裏面飲用即可。西梅榨成汁來喝，不僅比其它的果子更具風味，而且通腸潤便的效果特別明顯。

1、潤腸通便功效：西梅乾含有豐富的膳食纖維，有利於促進胃腸道的蠕動，可用於治療消化不良、便祕、大便祕結等症狀。

2、美容養顏功效：西梅乾含有豐富的維生素C，有利於促進細胞抗氧化，清除自由基，從而達到延緩衰老，減少皺紋，美容養顏的作用。

3、強身健體功效：西梅乾含有豐富的鐵、礦物質、食物纖維素等營養物質，可增強機體免疫力，達到強身健體，延緩衰老的作用。