關於飲食飯量的百科
爲了促進身體健康和體重管理，可以通過細嚼慢嚥、增加膳食纖維攝入、控制情緒化進食等方法，控制飲食飯量。飯量過大容易導致血脂水平升高，增加患心血管疾病的風險，所以要控制飲食飯量。飲食飯量對身體健康的影響過多或過少...
回族的主要飲食是麪食和牛羊肉。由於回族在我國分佈很廣，所以各地的食俗並不完全相同，不過主要還是以麪食爲主，接着還有甜食和牛羊肉烹飪的菜餚，回族人特別喜歡吃牛羊肉，主要受伊斯蘭教的飲食思想有關。伊斯蘭教提倡食用牛...
藏族飲食禁忌：藏族人不吃馬、驢、騾、狗肉、魚肉，有些地方連雞肉、豬肉和雞蛋也不吃。藏族人還對吃大蒜有較多的禁忌，在藏族地區，大蒜只能平常作爲調味品時可食用，若要去轉經拜佛朝拜神聖之地則絕不能食蒜，忌諱食蒜後的臭氣...
健康飲食通常包括以下四點，第一點坐着吃飯，站姿次之，蹲着是最不宜，第二飯前喝湯，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足夠的消化液，第三多食涼食，可使身體熱量平衡，第四好吃苦食，苦味食物中的氨基酸是人體生長髮育，健康長壽的...
乳汁的質量和產後的飲食有很大的關係，因爲母乳是母親體內的營養轉化而來的，而母親體內的營養都是由豐富的食物提供的。乳汁是由母體產生，乳汁中的營養成分均是由寶媽通過攝入食物獲取，如果寶媽飲食不均衡，造成某些營養元素...
【高鹽飲食危害】:1、導致人缺鈣:鹽吃得多，也就說明鈉離子攝入較多，而我們機體的鈉是有一定平衡的，過多的鈉需要排除體外，而排出多餘鈉的這個過程中，機體裏面的鈣、鉀等元素也會隨之排除，久而久之，很容易導致缺鈣。2、導致免...
回族飲食風俗的最大特徵就是不吃豬肉，並且抽菸不喝酒。回族人喜歡吃牛羊肉，但是禁吃豬肉、驢肉等兇禽猛獸之肉，這主要是和伊斯蘭教的飲食思想有關係。在伊斯蘭教的倡導下，回族人所吃的食物都是純潔可口、並且營養豐富的食...
北方人立夏吃夏餅、春捲、麪條、烏米飯、韭菜等。夏餅在北方當地又會被稱作麻餅，麻餅的形狀各異，在立夏這一天，一般母親都會做麻餅來給出嫁的女兒吃。春捲在北方部分地區又會被稱作春餅，春餅必須要是新鮮做好的燙麪餅，春餅...
週一：早餐：豆漿1杯(200ml)、燕麥片5瓷勺(60g)、雞蛋1個(50g)午餐：帶魚1塊(50g)、蔬菜1盤(250g)、五穀飯1碗(150g)晚餐：蔬菜1盤(250g)、紅豆飯半碗(100g)、紅豆及米飯各半、半個火龍果(200g)加餐：花生仁20粒週二：早餐：脫脂牛...
《飯疏食飲水》的翻譯：孔子說：吃粗糧，喝冷水，彎着胳膊當枕頭，樂趣也就在其中了。用不正當的手段得來的富貴，對於我來講就像是天上的浮雲一樣。出自《論語·述而》，原文：子曰：飯疏食飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。不義而富...
合理膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡。要有固定的作息，飲食要有規律，每天在相同的時間進餐。一天中最重要的就是早餐，午餐，晚...
早餐：一杯胡蘿蔔汁，白米粥；午餐：菠菜，鯽魚湯；晚餐：黑大米或小米做成的飯，紅薯。第二天:早餐：小米粥，二個黑米糕；午餐：栗子雞塊，米飯或小米飯；晚餐：白米粥，，蘿蔔湯，酒娘衝雞蛋。第三天:早：白米粥，一個雞蛋，小菘菜；午：白米粥，麻油雞；晚：清炒雞毛菜...
一份炒飯的熱量，大概在二百大卡之間。這只是一份普通的炒飯。如果是蛋炒飯或者是揚州炒飯，熱量就會更高，甚至會超過三百大卡。而且炒飯不僅熱量比較高，而且還含有大量的脂肪和碳水化合物。這些都是導致肥胖的主要元兇。如...
：少吃辣，多補水，多喝湯粥，慎食瓜果，生冷不宜，平衡營養。秋季既要補充營養，又要注意消化吸收。秋季是最易感冒的季節，要多次增強抵抗力的食品，提高免疫力。古人云，秋季6節氣飲食應當以甘淡滋潤爲宜。秋天不宜大補，反而會傷害身體...
現在很多人飲食不當，經常酗酒，而且不愛運動，這些不當的飲食習慣，是導致痛風的原因之一。因此在飲食上注意，吃一些適宜痛風患者吃的食物，瞭解痛風的注意事項很重要。下面我們來分析下吧。適宜痛風患者吃的食物1.白菜是我們日...
現在工作生活壓力大，飲食偏食不規律使失眠成爲現在社會生活的常見現象，現在好多人都有失眠的經歷，失眠造成精神疲憊、昏睡無力嚴重影響工作生活，令人困擾。得了失眠後最好在飲食上下工夫，通過飲食療法來調理失眠現象，那麼失...
傣族飲食風俗有飲食嗜酸、喜歡“食野”、喜歡“食花”等。飲食嗜酸：傣族所有的佐餐菜餚或者小吃都是以酸味爲主，例如酸豌豆粉、酸筍、酸果等，而且好喜歡吃幹酸菜，在做飯或者煮湯的時候，會放一些幹酸菜在裏面，來增加飯的酸味...
以豆類，粟爲主食，豆腐，蔬菜等爲副食，後來蔬菜種植更爲廣泛，但由於交通的影響，窮人幾乎只能吃到當地的食物，並且窮人養的豬也不一定養的肥，所以吃狗肉比較多。古代窮人，他們平時都吃些什麼呢？古代窮人，他們平時都吃些什麼呢？人是鐵...
正常情況下，成人一天的應該在2000-2500毫升。如果天氣炎熱或者是劇烈運動以後出汗多，還會相對的增加。像糖尿病代謝性疾病，會出現多飲多食多尿消瘦的症狀，也會比正常要多。一定要保證液體量的攝入，多喝水，可以加速新陳代謝，...
在中國不同的地方都有着不同的習俗習慣，那與我國相隔不遠的韓國飲食習慣都有哪些呢？韓國飲食特點高蛋白，多清淡，喜蔬菜，味道以涼辣爲主。烹飪方式以燉煮和烤製爲主，基本不做炒菜。韓國人喜歡喝湯，湯是用餐時必不可少的部分，它...
在日常的交流過程中，我發現大部分人都不能正確地理解低碳飲食和生酮飲食的區別，由此便產生了很多的誤解和溝通上的障礙。什麼是低碳和生酮飲食低碳飲食的特點以及在“低”這個字上凸顯出來了，這是一個相對的字眼。在這個...
冬季飲食在冬天的時候，氣候比較寒冷，屬於陰盛陽衰，所以在冬天我們可以選擇一些熱量較大的食物，來給我們補充能量，但也不宜吸收過多的熱量，合理的調整飲食，能夠保證人體營養的充足，提高人體的免疫功能和防寒系統等抵抗力。黃梨...
可以代替米飯的低熱量主食有各種豆類、粗糧、土豆、玉米、芋頭等。豆類：豆類含有豐富的植物蛋白，脂肪含量較少，並且種類豐富，非常適合代替大米成爲主食。粗糧：也就是薏米、蕎麥、燕麥等膳食纖維含量較高的糧食，它們不僅營養...
什麼是輕飲食的答案是：所謂輕食，就是一種輕加工，輕熱量，輕油煙，但是重營養的新型飲食習慣很多上班族因爲工作的原因，對於做飯往往是避而遠之，但是，年輕人，總是願意嘗試新事物的，在快節奏的生活面前，輕食敲好擊中了年輕人的這一點...
對於許多人來說有很大誤區。首先夏天是擼串的好季節，朋友們會聚在一起吃燒烤，那麼冰啤酒也是必備的搭配，但是大家不知道的就是，冰啤酒對於身體的傷害極大。夏天身體內火氣旺盛，脾胃也是喜溫惡涼的，如果過多的飲用冰啤酒喝雪...
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