剖腹產後飲食食譜

早餐：一杯胡蘿蔔汁，白米粥；

午餐：菠菜，鯽魚湯；

晚餐：黑大米或小米做成的飯，紅薯。

第二天:

早餐：小米粥，二個黑米糕；

午餐：栗子雞塊，米飯或小米飯；

晚餐：白米粥，，蘿蔔湯，酒娘衝雞蛋。

第三天:

早：白米粥，一個雞蛋，小菘菜；

午：白米粥，麻油雞；

晚：清炒雞毛菜，麪條。

第四天:

早：一個豆沙包，酒娘煮雞蛋，路路通

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋

晚：木瓜花生大棗湯，清炒菘菜，白米粥

注：鯽魚湯先冷卻，之後用來蒸蛋，裏面放一個噴鼻菇。

第五天:

早：白米粥，一個豆沙包

午：鯽魚湯，內加青菜和麪條

晚：黑魚湯，小菘菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗

第六天:

早：黑米粥，一個豆沙包。

午：鯽魚湯，加一個衝雞蛋。

晚：黑魚湯，雞毛菜炒魔芋，紅豆白木耳湯

注：

鯽魚不要與雞肉一起吃。黑米比普通白米更具營養，具有增進食慾益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功能。紅豆通常女性在經血期，吃一碗熱乎乎的紅豆湯，可以有效舒解經血期的緊張症狀態症狀。

第七天:

早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭

午：白米粥，麻油豬肝

晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小菘菜，白米粥