關於低脂的百科
主食材:肉餡200克,白菜葉6只。配料:本蠔油2勺,低鹽醬油1勺。步驟1:白菜葉子削一下步驟2:開水焯下,菜葉軟了,包肉餡。步驟3:大火蒸10分鐘左右步驟4:取出加醬油蠔油調味...
主食材:格林諾爾莜麥面75克,雞胸肉300克,黃瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,鹽1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1個,香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中,加入八角,香葉,薑片和料酒,煮2...
主食材:全麥吐司一片,雞蛋一個,番茄一個,香腸一個。配料:番茄醬一勺。步驟1:吐司加入沙拉醬拌勻步驟2:放入烤盤步驟3:擺上其他食材步驟4:撒上芝士步驟5:烤箱180度烤15分鐘...
主食材:格琳糧品莜麥面適量。配料:白麪少許,生抽1勺,香油半勺,鹽適量,大蔥1/3根,薑片2片,八角1個,桂皮1小塊,花椒適量,香葉2片,黃瓜半根,香菜2根,大蒜3瓣,麪筋1塊,麻醬適量,調料水適量,辣椒油適量,香醋2勺。步驟1:莜麪和白麪以2:1的比例...
秋季是豐收的季節,也是乾燥的天氣,因此應該多食用一些清淡養生又富有營養的食物。將介紹一道清爽可口的佳餚——"西蘭花炒蝦仁"。這道菜口味鮮美,清淡可口,是一道低脂健康的美食,非常適合那些正在進行健身減肥的人們。來...
主食材:雞胸肉一塊,熟雞蛋一個,甜玉米一把,豌豆一把,蝦仁一小碗。配料:薑片2片,料酒2勺,油醋汁適量,黑胡椒粉一點點,迷迭香一根,玉米油適量。步驟1:準備材料。步驟2:不粘鍋中加薑片,料酒,半鍋水,雞胸肉放入煮熟。步驟3:蝦仁用玉米油...
主食材:cucu油醋汁適量,雞蛋1個,蝦6個。配料:生菜2片,苦菊1小把,水蘿蔔2個。步驟1:首先根據個人喜好選擇給各種蔬菜和肉類,肉類最好選擇蛋、蝦和雞肉。步驟2:將蔬菜洗淨後改刀,我今天用了生菜、苦菊和小水蘿蔔。生菜切絲,水蘿...
低脂涼拌菠菜怎麼做:食材:菠菜150克、簡單4個、花生20克、香油1勺、生抽1勺、鹽1勺、蠔油1勺、大蒜適量低脂涼拌菠菜的家常做法:1、雞蛋加少許鹽打散,鍋燒熱刷油,將蛋液倒入鍋中,小火平攤城蛋皮切絲;2、花生在無油的鍋中煎...
中秋月餅在家自做方法中秋來臨之際,又是闔家團圓的時候,很多人會回到自己的家鄉,陪着家人賞月吃月餅。這其實就是傳統節日人們所需要做的事情,當然月餅作爲傳統的美食,從外形上來看,象徵着團團圓圓,當然也代表着人們的期盼,不...
主食材:吐司麪包適量。配料:紫薯泥適量,花生醬適量,芝麻適量。步驟1:吐司片抹花生醬步驟2:紫薯泥抹平囖步驟3:蓋上一片吐司,按緊卡扣,設定3分鐘OK了。...
主食材:烤腸5根。配料:豆芽100克。步驟1:烤腸切成段步驟2:汆水步驟3:拌在一起步驟4:混合在一起步驟5:做沙拉醬步驟6:調沙拉醬...
不是。粘豆包是中國東北地區的特色食品,又名豆包。主要由黃米粉、玉米粉、紅豆、細砂糖等配料製成。它通常富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、纖維素和其他營養素。適當的日常消費不僅能爲身體補充各種營養,還能增加身體的...
主食材:三色糙米適量,生菜若干,火腿2-4片,雞蛋2個,海苔1張。配料:鹽適量,壽司醋適量,香油少許,胡椒粉適量,沙拉醬適量,保鮮膜1張。步驟1:三色糙米提前浸泡兩小時左右,放入電飯煲中燜熟。步驟2:燜好的糙米飯加適量鹽壽司醋香油拌勻...
主食材:雞蛋5個。配料:醬油適量,麻油適量,香菜2根,小米辣3個。步驟1:準備5個雞蛋。步驟2:再準備適量醬油和麻油,香菜,小米辣切段。步驟3:雞蛋煮熟去殼。步驟4:把雞蛋壓碎,但是不要壓的太碎。步驟5:淋入醬油和麻油,再將香菜和小...
秋天是一個貼秋膘的絕佳季節,及時補充足夠的營養和能量,有助於我們抵禦寒冷,健康度過秋冬。但是,要學會正確貼秋膘,意味着在享受美食的同時,也要保持身材和健康。爲此,需要選擇一些低脂高蛋白的肉類,這有助於增強體力,還不用擔...
立秋的到來,雖天氣逐漸涼爽,但炎熱的夏日依然在記憶中縈繞。這時,一道美味、清新、開胃的夏季佳餚是再合適不過了。爲大家介紹一道特別美味的菜品,涼拌菠菜粉絲。這道涼拌菠菜粉絲充滿了各種營養,低脂健康,是一款非常適合夏...
主食材:西紅柿2個,糖小朵適量,北豆腐1盒,丸子類適量,玉子豆腐2塊,金針菇1袋,鮮蝦10個。配料:鹽適量,蔥姜適量,生抽1勺。步驟1:鍋中放油,放入蔥姜炒出香味步驟2:放入切好的西紅柿丁,炒出西紅柿汁,加入適量的白糖中和一下酸味,再加入...
主食材:素雞1根,小蔥1根,香菜1根,紅椒半個,大蒜5瓣。配料:輕鹽醬油2勺,米醋2勺,蠔油1勺,食用油適量。步驟1:準備食材步驟2:素雞切開,焯水2分鐘步驟3:將切碎的蔥花香菜,紅椒,蒜末一起盛入碗裏步驟4:冒煙的熱油潑在蒜末和紅椒上,趁熱...
蒙牛:品牌成立於1999年8月,主打產品爲液體奶、乳製冰激凌。隸屬於蒙牛乳業(集團)股份有限公司,總部設在內蒙古自治區呼和浩特市和林格爾縣盛樂經濟園區,是國家農業產業化重點龍頭企業、乳製品行業龍頭企業,於1999年成立,總部...
春季馬上要過完了,距離穀雨節氣只有幾天了,據說穀雨節氣是最後一個節氣,春天馬上要過完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅持運動,多出汗多運動,飲食上也不能馬虎,一定要...
主食材:熟雞蛋1個,蝦仁少許,西紅柿1個,什錦玉米少許。配料:油醋汁適量,綜合香草適量。步驟1:準備好全部食材。步驟2:什錦玉米焯水。步驟3:蝦仁剛剛煮熟即可。步驟4:西紅柿、雞蛋切小塊。步驟5:加入什錦玉米、蝦仁。步驟6:淋...
主食材:格林諾爾莜麥面75克,雞胸肉300克,黃瓜1根,香菜2根。配料:生抽1勺,鹽1勺,料酒1勺,香油1勺,辣椒油1,姜5克,八角1個,香葉1片。步驟1:食材準備好步驟2:莜麥面用涼水浸泡半個小時步驟3:雞胸肉放入鍋中,加入八角,香葉,薑片和料酒,煮2...
西藍花炒雞胸肉、黃瓜拌雞胸肉、雞胸肉生菜卷等。在夏天,我們應該少吃牛肉,而多吃雞胸肉,因爲雞胸肉具有低脂高蛋白的特點。一、西藍花炒雞胸肉1、將雞胸肉沖洗乾淨,切成小塊,加入料酒、鹽、澱粉攪拌均勻,醃製十分鐘。2、西...
主食材:番茄2個,雞蛋2個,生菜4片,嫩豆腐1塊。配料:生薑5克。步驟1:準備所需食材,將番茄清洗乾淨,切成小塊,雞蛋磕入碗中,調入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗乾淨稍微切碎,而生薑則切成薑末;步驟2:起鍋,鍋中倒入...
主食材:全麥吐司一片,雞蛋一個,番茄一個,香腸一個。配料:番茄醬一勺。步驟1:吐司加入沙拉醬拌勻步驟2:放入烤盤步驟3:擺上其他食材步驟4:撒上芝士步驟5:烤箱180度烤15分鐘...
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