怎樣讓孩子喜歡吃蔬菜

如何讓小孩子愛上吃蔬菜呢

讓孩子愛上吃蔬菜家長可以把蔬菜改變一下烹飪方式。也許平時總是那一種製作方式，孩子可能不愛吃了，加上可以把蔬菜做成湯或者是包成餃子做成餡餅，改變一下烹飪方式，讓菜的口味轉變。比如孩子不愛吃胡蘿蔔，可以把胡蘿蔔放在肉裏面，做成丸子給孩子吃，孩子如果不愛吃青菜，可以把青菜切成餡包成餃子餛飩。總是吃一種蔬菜孩子也會膩，每種蔬菜每星期吃2~3次就可以了，不要頻繁的吃。

在吃蔬菜這一方面，家長也要給孩子做榜樣，如果家長都不愛吃蔬菜，孩子肯定也不愛吃。或者平時吃飯的時候採用分餐制，每個人盤子裏頭加上菜肉飯。並且告訴孩子碗裏的東西都要吃完，不可以挑食每種食物都要吃。要教會孩子像完成任務一樣吃飯，從小就養成不挑食的習慣。不過如果孩子吃飽了，咱倆就不要勉強孩子吃，爲了讓孩子的胃部積食，孩子容易生病。

家長可以把愛吃的菜給孩子取個名字，讓孩子產生興趣。比如把蔬菜做成其他的形狀，看着蔬菜可愛的造型，孩子也會有很大的食慾，有的時候根本就不用家長催促，自己就能把他那一份蔬菜吃完。也有的時候孩子不愛吃菜，可能是因爲他害怕是菜的味道並不好，有些他沒有吃過的東西他都不會去嘗試，把菜做好之後告訴孩子這個菜很好吃很有營養，你可以先嚐嘗試一下。

在做飯的時候也可以讓孩子參與到製作的過程中，告訴孩子這個菜是你做的有你的幫助這個菜做的會很好吃，在吃飯的時候孩子就會對蔬菜感興趣。做的每道菜都讓孩子幫忙，比如讓孩子幫忙拿水洗菜，或者讓孩子幫忙摘菜，做菜的時候媽媽可以讓孩子幫忙把菜遞給媽媽，讓寶寶也參與其中，這樣他就會很有成就感，吃飯的時候也會感覺特別香。