化痰止咳的食物推薦

止咳化痰的食物有哪些

很多食物都有化痰止咳的功效，比如雪梨，銀耳，百合，陳皮，蜂蜜，山藥，白蘿蔔等。這些食材都有化痰止咳的功效，並且生活中也比較常見，可以和其他的食物簡單的搭配處理，效果是非常不錯的。今天推薦給大家幾款能夠有化痰止咳作用的食譜製作方法。

冰糖燉雪梨：我們都知道雪梨有很好的清熱潤肺的效果。但是雪梨性寒如果直接食用，對於脾胃不好的人會有一定的影響，有可能會導致胃痛腹瀉的現象。如果燉煮的雪梨就不會影響腸胃。潤肺止咳的效果也是非常好，製作方法也是特別簡單。把雪梨放在清水裏面沖洗一下，表面上用一點鹽洗幾遍，能夠很好的去除表面的農藥殘留，切成大塊放在砂鍋裏，放上冰糖，大火煮開之後轉成小火，40分鐘就能吃雪梨，喝湯潤肺止咳效果特別好。

銀耳百合山藥粥：銀耳百合山藥粥的潤肺效果是特別好的，平時也可以煮一點吃，也具有美容養顏的效果。而且山藥也能健脾開胃，促進食慾，做方法也特別簡單，做粥用的米可以用糙米或者精米銀耳和百合用清水泡發，山藥去皮切成大一點的塊，把所有的食材一同放在電飯鍋裏面，適量加入清水，按煮飯鍵，大約40分鐘左右就能煮好。喜歡吃甜的煮熟之後可以加入一點蜂蜜或者紅糖一起吃。

白蘿蔔湯：如果可以說是一種普通的食材，一年四季都能買到，但是在冬季的時候天氣比較乾燥，人很容易出現上火乾咳的現象。可以把白蘿蔔煮湯，很好的化痰止咳效果，製作方法也特別簡單，把白蘿蔔去皮切成細絲。鍋裏面少放一點油，放入蔥花爆香，然後把白蘿蔔絲下進去翻炒均勻，加入適量開水，不要蓋蓋子，大火燒開，轉成小火，把白蘿蔔絲主任出鍋的時候加入適量鹽調味即可。