孩子自控力訓練方法

孩子自控力訓練方法如下：

1.孩子的頭腦裏住着兩個小人：一個是衝動自我，一個是控制自我。孩子小的時候，衝動自我往往打敗控制自我。衝動自我和人的慾望和情緒有關，控制自我克服衝動，負責判斷和決策，控制情緒和行爲。衝動自我在孩子出生時就已經比較發達，而控制自我一般需要20多歲才發育成熟。

2.培養孩子的自控力，家長的教養方式很重要。心理學家鮑姆林德（Diana Baumrind）區分了四種教養方式：權威型，專制型，溺愛型和忽視型。其中權威型的家長接納孩子的感受和想法並及時迴應，同時設定合理的要求的教養方式，能有效地提高孩子的自控力。這種教養方式讓孩子覺得自己是被接納的，容易使親子之間產生一種親密的情感聯結，孩子會更願意配合家長，認同規則，內化規則。

3.孩子表現得好時，也要及時給予肯定和鼓勵。自己的努力受到重視，就更願意去重複同樣的行爲。孩子自控力不好時大人容易注意到，孩子表現得好時，也要及時給予肯定和鼓勵。比如說，假期結束重返幼兒園，你擔心孩子早上會哭鬧，不願去上學。結果孩子卻開開心心去幼兒園。你可以說：″寶貝，你今天去上幼兒園沒有哭，媽媽感到很放心。″

4.激發孩子的同理心。當孩子衝動之下打了小朋友後，和孩子說：″你打了他一下，他現在好疼啊，哭得很傷心。我們去跟說聲「對不起」吧。″

5.用語言爲孩子提供自我指導。語言是思維的載體。孩子的語言能力越好，越能記住大人的要求。用語言來解釋，分析和解決問題，越有利於他做自我指導。

6.用遊戲的方式，幫助孩子提高自控力。當孩子在玩遊戲的時候，其實就是在鍛鍊他們的規則意識，而且遊戲輕鬆好玩，孩子會也願意參與。電影《美麗人生》就很好地展示了遊戲對孩子自控力的影響。電影講述了一對猶太父子被送進納粹集中營，父親利用自己的想像力撒謊說他們正身處一個遊戲當中，贏了就能得到一輛大坦克。最後父親儘管自己犧牲了，兒子的童心沒有受到傷害。看到恐怖的情境，他用遊戲來調節內心的恐懼。

7.當孩子必須停止有趣的活動時，提前提醒。帶孩子到公園玩，但是天色漸晚，該回家吃飯了。你可以提前五分鐘跟孩子說：″我們還有五分鐘就回家吃飯了，你想再玩一下那個鞦韆還是滑梯呀？″儘管孩子不懂五分鐘是什麼意思，但是他的控制自我會告訴他，要回去吃飯了，開始進入準備狀態。

8.幫助孩子建立正確的物權觀念。假如孩子想要玩對方的玩具，或是對方先拿到的公用玩具，那麼就要經過對方的同意。當兩個孩子因爲玩具而爭論時，可以先把玩具拿過來，確定玩具是誰的，然後交給他，引導另外一個孩子問，能不能借他玩，或是交換等方式。

9.孩子控制自己注意力的程度也是自控力的一個重要表現。保持孩子能力和任務難度和匹配。假如任務太簡單，孩子會覺得無聊，容易走神；假如任務太難，孩子覺得很挫敗，容易放棄。因此，家長需要觀察孩子的反應，及時給他們一些幫助。

10.孩子存在個體差異，需要大人多些耐心。有部分孩子本身就屬於難照養兒童，他們生活習慣不規律，接受新經驗較慢，有消極和強烈的反應傾向。對於這類″惡魔型″寶寶，培養自控力最有挑戰，需要父母更加耐心，積極和敏感。