黑加侖一天吃多少合適

200g黑加侖葡萄乾富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。雖然吃黑加侖葡萄乾好處多多，但是多吃了也是有弊的哦。比如說它含糖量很高，長時間吃的話，尤其是小孩子長時間吃，加上小孩子就不好好刷牙，就會加速牙齒的損壞。

衆所周知，黑加侖的含糖量是十分之高的，如果人體大量的攝入黑加侖也就相當於攝入大量的糖分。所以在食用紅油的時候不應該過量，且糖尿病人在食用黑加侖的時候也應該特別注意用量。因此，在食用黑加侖的時候一定要注意不要過量。

分佈地區不同：黑加侖又叫做黑豆果，屬於小型的灌木。成熟的黑加侖果實，爲黑色的小漿果，黑加侖廣泛分佈在北半球中。而葡萄則又名山葫蘆，外形與瑪瑙酷似，原產於歐洲、西亞和北非一帶。

大小不同：葡萄比黑加侖大得多，黑加侖單果重量一般只有2g左右，而葡萄單果重量一般在8-10g左右。黑加侖的表皮是黝黑靚麗的，而葡萄果皮是一種藍黑色，表面有一層白色果霜。

葉子、花朵不同：黑加侖的葉片一般爲近圓形，葉子長度爲4-9cm，葉子邊緣有鋸齒。而葡萄的葉片則爲卵圓形，比黑加侖的葉片更寬，葉子長度爲7-18cm左右。黑加侖的花朵長着淺黃綠色或是淺粉紅色的花萼，萼片是舌形的，花瓣爲白色。而葡萄的花朵非常小，花朵的顏色爲嫩綠色。

黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。黑加侖學名黑穗醋栗（Ribes nigrum L.）又名黑醋栗，黑豆果，紫梅，虎耳草目茶藨子科茶藨子屬，小型灌木，其成熟果實爲黑色小漿果，內富含維生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果醬等食品。