脾胃虛弱怎麼調理

脾胃虛弱怎麼調理:

1、多吃新鮮果蔬:

多喝粥不一定養胃，但多吃新鮮果蔬對你的脾胃是很好的。果蔬中主要是爲人體提供各種維生素以及礦物質，這些物質幫助腸胃消化的同時，還能養護腸胃免受癌細胞的攻擊。

2、吃蘇打餅乾:

在突發的胃痛不適的情況下，吃蘇打餅乾比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴隨胃酸過多的情況，胃酸過多對胃黏膜刺激大，還容易造成反酸的情況，蘇打餅可以中和胃酸，還能充飢。

3、充足的睡眠:

睡眠不好也是傷脾胃的，據瞭解，長期熬夜是會增加患胃癌的風險，所以熬夜這個壞習慣現在趕緊戒掉。睡眠不好也會對食慾造成一定影響，有的人熬夜之後會有暴飲暴食的情況，這最傷身，還容易導致肥胖。

4、少碰生冷之物:

脾胃不好的人在飲食方面宜溫熱，少生冷。生冷食物不容易消化，對腸胃刺激也很大。像黃瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物，平時飲食應控制攝入量。另外，還需注意胃部的保暖。