如何延緩大腦衰老

要延緩大腦衰老可以多吃富含蛋白質的食物以及堅果、富含維生素類的各類水果蔬菜。在平時的時候也應該要多動腦和多動手，要讓大腦處於一種運動的狀態，這樣記憶力衰退的情況會延緩。而且要注意睡眠時間的充足，否則大腦會處於一種疲憊的狀況。