​哪4個方法能延緩記憶力衰退呢？

可以通過治療失眠、控制不良情緒、不要過度依賴電子產品而不要吸菸喝酒這4種方法就能夠延緩人體記憶力衰退。一、治療失眠隨着社會經濟不斷的發展，人們的生活水平雖然達到了新的一個臺階，但是在無形之中也有很多人因爲生活和工作的壓力導致自身失眠。要知道一個人良好的睡眠對記憶力十分重要，一般來講，一個人充足的睡眠可以有效的提高記憶力，這樣就能夠延緩記憶力衰退。相反，如果一個人長期熬夜或者失眠，那麼他的記憶力就會在無形之中減退，等到達了一定年紀之後記憶力就會喪失。

二、控制不良情緒情緒也是影響人體記憶力非常重要因素之一，因爲一個人在長期承受巨大壓力就會產生抑鬱感。情緒不好的人容易暴躁，做事情都有一些負面情緒，很容易產生注意力不集中的現象，如果一個人不會控制自己的情緒，那麼他的記憶力就會隨着時間而衰退，所以控制自己的情緒非常重要。

三、不要過度依賴電子產品21世紀的中國已經走向了全面發展道路，然而高科技的到來只是方便了很多人。要知道現在的高科技產品非常之多，比如說手機和電腦。這些高科技產品極易讓人形成依賴心理，而人一旦過度依賴這些高科技電子產品就不會思索，從而導致他們用腦思考的時間較少，大腦功能就會隨之衰退，從而導致自己的記憶力下降。

四、不要吸菸喝酒國內權威醫學專家就曾經表明過，人體大量的吸菸喝酒會損傷心血管和記憶力，其中香菸含有大量的尼古丁，尼古丁進入人體大腦之後就會造成腦部血氧不足的情況，從而導致大腦記憶力衰退，而且酒精也會對人體細胞產生一定的損傷，過度飲酒會導致酒精中毒，從而對人體大腦產生巨大危害，這樣也會導致人體記憶力衰退。