香瓜是低糖水果嗎

香瓜不是低糖水果。

香瓜是夏季常見的水果之一，雖說其汁多肉厚食用口感極佳，但是香瓜不是低糖水果。香瓜又名甜瓜，含有大量的糖分，口感甜蜜，一般品種的含糖量在11%左右,而含糖量較高的則可高達16%以上，一次性不要食用太多，食用香瓜後也不要再吃其他含糖量高的食物，以免攝入太多糖分，引起身體不適。

常吃香瓜不會發胖，但前提是控制量。

香瓜是時下市場上最受大家喜愛的水果。吃香瓜並不會導致肥胖，所以也是可以吃的，另外在減肥期間雖然需要控制飲食，但千萬不能夠過度的節食，因爲過度的節食對腸道的損傷也是非常大的，比較容易引發腸胃道疾病，所以在減肥期間一定要注意蛋白質的攝入，蛋白質不僅可以補充營養，而且也是可以產生一定的飽腹感，所以每天也需要攝入一些蛋白質。

低糖低熱量的水果有哪些是很多都有的疑問，其實任何的水果都含有糖分，其中含糖量最低的是檸檬爲5.1%。另外常見的低糖水果還有青梅5.9%、甜瓜6.2%、木瓜7.0%、草莓7.1%、柚子9.0%、橙子9.5%，還有蘋果、番石榴、木瓜、雪蓮果、柑橘、無花果、桃子、獼猴桃、李子、青瓜、西瓜、枇杷、杏、櫻桃等。這些水果都是含糖量比較低的水果，適合糖友食用。