怎樣預防老年癡呆

據瞭解，只要人的大腦處於非常活躍的狀態，是很不容易得老年癡呆的。所以中老年人平時可以做一些能有夠刺激智力活動的方式，比如益智類小遊戲、打麻將、打遊戲等等，這些都能刺激腦細胞的發達，有益於延緩衰老以及預防老年癡呆。

2、保持足夠的睡眠:

睡眠質量以及睡眠時間會對我們身體和大腦產生非常大的影響，長期睡眠不足的人可大大提高患老年癡呆的風險，所以日常保持足夠的睡眠是非常重要的。平時養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不熬夜就行。

3、合理搭配飲食:

飲食調理也是可以幫助我們預防老年癡呆的，平時少吃一些油膩、高甜食物，這些會加快人的衰老還提高患老年癡呆的風險，建議飲食清淡爲宜，可以選擇漿果、橄欖油、以及多葉類的綠色蔬菜，這種飲食能夠降低老年癡呆的發病風險，效果達到35%~53%。

4、適當體育鍛煉:

老年人的機體代謝以及血液循環本來就差，所以需要一定的運動來提高機體代謝。適合老年人的運動方式有：太極、廣場舞、乒乓球等，保持一定頻率的運動可以讓你更年輕、更有活力哦。

總結：老年癡呆症與我們日常生活習慣息息相關，只要你養成良好生活習慣，老年癡呆症準不會找上你。