泡澡泡多久最佳時間

泡澡泡多久最佳時間的答案是：不超過20分鐘

泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分鐘即可。如果長時間的泡澡對身體也會產生一定的影響，因此不宜時間過長，同時還要注意溫度要適當，否則會對肌膚造成一定的損傷。

皮膚是人體最大的器官，堅韌而又柔軟，覆蓋全身，使機體各種組織和器官免受機械性、物理性、化學性和生物性因素的侵襲，皮膚對機體起保護作用。由於皮膚是直接與外界接觸的器官，皮膚的清潔也是生活中非常重要的一項內容，泡澡是清潔皮膚的一項活動。泡澡可以溫水浴或熱水浴，能夠清除汗垢、油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝功能和抗病的能力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病，對身體有極大的好處。如果是水溫過高，泡澡的時間應該相對的減少，以避免造成心臟的壓力，一般42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘左右。

初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應後，再慢慢泡至肩位。洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。

泡澡是可以去溼氣的，由於泡澡能疏通經絡，加速血液循環，進而使得體內的溼氣通過汗液的形式排出體外。值得注意的是，溼氣要一段時間的調理纔可以完全去除，因此要堅持長期泡澡。但若是身體持續在熱水中浸泡，血液循環長時間處於加快狀態，此時身體的血液充足，容易引起腦部的供血不足，使得人在泡澡後出現眩暈的感覺。

最佳的沐浴時間通常在每天的下午3點到晚上9點之間，因爲這時是最好的肌體新陳代謝的時間，會更加有利於肌膚的放鬆與調整。而長時間泡澡容易使皮膚皺縮，從而導致皮膚急速乾燥。

1、泡澡溫度不宜過高

泡澡最好不要超過40攝氏度，過高的溫度輕度會對我們的皮膚表層細胞造成破壞，深層則會打開毛孔擴張體表的血管，心、腦等重要器官的血液流通減少。這樣容易引起心肌梗塞，所以一些有高血壓等疾病的人儘量不要太高的溫度泡澡。

2、飢餓不宜泡澡

人在飢餓的時候血糖含量很低，如果這個時候泡澡則會出現頭暈眼花，這樣很容易導致事故的發生。

3、泡澡時間不宜過長

隨着泡澡的時間增加，水溫也在降低，因此泡澡時間不宜過長，這樣會讓本來想要的效果沒有實現。