女人氣虛吃什麼補得快

氣虛的問題困擾着許多女性，一旦出現氣虛的問題，就會有精神萎糜，注意力不集中，記憶力下降，對於學習和工作會有很大的影響，而且氣虛的女人臉色蒼白，皮膚粗糙，也嚴重影響容顏的美麗，所以女人出現氣虛時要注意調理，那麼女人氣虛吃什麼補得快呢？

一、紅薯

氣虛的女人平時可以適當的多吃一些紅薯，古代藥典上就有記載，紅薯可以補氣，健胃，壯陽，而且紅薯中的粗纖維含量比較多，常州的紅薯還可以有效的緩解便祕，胃腸脹氣的症狀，所以常吃紅薯有益健康。

二、土豆

土豆食藥同源，常吃土豆不但可以爲身體補充必需的營養，而且還能起到補氣，調理胃腸功能的作用。

三、香菇

香菇不但可以調理腸胃，還能補氣，更是具有防癌抗癌的作用，所以氣虛的人平時適當的吃一些香菇，是非常不錯的選擇。

四、栗子

栗子不但能補氣，還有補腎壯陽的作用，所以氣虛患者平時多吃一些栗子能起到很好的滋補作用。

五、紅棗

紅棗有很好的補血、養胃、養心、安神的作用，如果是脾胃虛弱導致的氣虛患者，適當的吃一些紅棗也能起到補氣的作用。

六、山藥

山藥食藥同源，是一種物美價廉的滋補品，經常吃山藥可以補氣，養陰，補腎，如果氣虛的人脾胃虛弱，經常腹瀉，平時可以多吃一些山藥。

七、白扁豆

白扁豆中富含多種營養物質，比如蛋白質，鈣，鉀，膳食纖維等，常吃白扁豆可以爲身體補充營養，白扁豆在中醫上還可以入藥，中醫認爲它能起到益氣、抗癌的作用。

八、牛肉

牛肉性溫，是一種低脂肪，高蛋白的肉類，常吃牛肉可以起到養胃，健脾，補氣，養血的作用，而且它還有很好的防癌抗癌作用，所以氣虛的人平時可以適當的吃一些牛肉。