隔年的榛子還能吃嗎

如果榛子還在保質期內，並且保存的比較好，沒有受潮、發黴、異味等情況是可以吃的。不然就不要再吃了，因爲裏面所含的大部分營養成分都已經流失了，再繼續吃下去，營養價值也不是很大。榛子含有更多的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 隨着貯藏時間的延長，榛子中所含的營養成分也會慢慢流失。

榛子的含水量很低，只有3.5%到7%，相對比較耐貯藏。但是榛子對溫度和溼度很敏感。 貯藏過程中，如果溫度超過20℃或長時間暴露在光線下，會加速脂肪轉化，產生“哈拉味”，不能食用； 如果溼度太高（空氣的相對溼度在75%以上），堅果就會發黴。 因此，榛子的貯藏條件是低溫、低氧、乾燥、避光。 適宜的條件是溫度在15℃以下，空氣相對溼度在60%以下，庫房內光線暗，堅果可以存放2年不變質。

1.增強體質：

榛子含有豐富的油脂（主要是不飽和脂肪酸），含量達到60.5%，這使得其中所含的脂溶性維生素更容易被人體吸收。 滋補作用。

2.滋潤肌膚：

其維生素E含量高達36%，能有效延緩衰老，預防動脈硬化，滋潤肌膚。

3.預防便祕：

榛子本身有一種天然的香氣，有開胃的作用，豐富的纖維素還有助於消化，防止便祕。

4.預防心血管疾病：

榛子還具有降低膽固醇的作用，避免肉類中的飽和脂肪酸對身體的危害，能有效預防心腦血管疾病的發生。