冬天晚上喝冷的牛奶好嗎

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冬天晚上喝冷的牛奶好嗎的答案是：不好

牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等，可以爲人體提供豐富的營養。

牛奶能夠鎮定安神，如果在睡覺前喝一杯牛奶能夠有利於睡眠，讓我們快速的進入夢鄉，睡得也比較踏實。另外，牛奶還能夠美容養顏，其中含有非常豐富的蛋白質，維他命和礦物質，具有天然保溼的效果。而且牛奶當中的營養物質很容易被我們的皮膚吸收。

另外，牛奶中含有非常豐富的鋅元素，能夠幫助我們的傷口很快的癒合，而且牛奶中的鈣元素非常有利於我們身體骨骼和牙齒的生長。青少年多喝一些牛奶能夠增強骨骼促進發育。牛奶中含有豐富的乳磷脂，能夠提高我們大腦的工作效率，而且其中的鎂元素能夠有效的降低心臟的疲勞程度，因此正在上班的人經常喝牛奶，能夠保持精力的充沛。另外，其中的微量元素對中老年的健康是很有好處的。中老年人多喝一些牛奶能夠有效地延緩衰老，還能夠降低高血壓和其他疾病的發病率。

1、補充鈣質

牛奶中鈣的含量是相當高的，對於更年期鈣質流失嚴重的人羣、正處於生長髮育期的兒童、骨骼密度小的老人等人羣，是非常適合飲用牛奶來補充鈣質的。

2、穩定血壓

牛奶中的鉀可以幫助有效保持血壓的穩定，所以高血壓患者可以嘗試喝一些牛奶。

3、促進智力發育

牛奶中的鋅、碘、卵磷脂等成分，可以促進大腦的發育，對於兒童益智具有重要的作用。

4、促進睡眠

臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。

5、美容養顏

對於愛美的女性朋友來說，牛奶中的鐵、銅、維生素A等成分，可以讓皮膚變得更加的細膩光滑。

6、緩解疲勞

牛奶中的磺、鋅、卵磷脂等能夠緩解人們疲勞，大大提高大腦的工作效率。