純牛奶的作用有哪些

1、純牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞，保證精力充沛。

2、牛奶還有一定的催眠的作用，睡前喝一杯純牛奶，可以避免失眠的情況發生。

3、純牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，具有天然的保溼效果，也很容易被皮膚吸收，所以有一定的美容養顏的功效。

4、純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。

5、純牛奶含有一定的微量元素，有降低高血壓、心腦血管疾病的發生風險。

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