青菜能吃隔夜吃嗎
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青菜不能隔夜吃。
經過一夜時間的擱置,青菜的營養物質已大量流失,且綠色蔬菜或多或少都含有硝酸鹽,反覆加熱後,硝酸鹽易被氧化成亞硝酸鹽類物質,食用對身體不利。
因此建議隔夜後的蔬菜儘量不吃。
對於隔夜菜,大家往往會有這樣的誤區,以爲放置了一晚上的飯菜稱之爲隔夜菜,其實不然,只要烹飪之後放置超過8小時的,統稱爲隔夜菜。
放置24小時後的菜餚中,肉製品的亞硝酸鹽含量變化不大,但蔬菜中亞硝酸鹽含量都明顯增高,特別是烹飪過的葉菜類蔬菜,其亞硝酸鹽含量達到100mg/kg以上,存在亞硝酸鹽超標的食品安全風險。
隔夜菜儲存方法:冷藏儲存及時將隔夜菜用保鮮膜密封,放進冰箱裏冷藏,能抑制細菌滋生,減少亞硝酸鹽的產生。
飯,菜分開儲存避免交叉“污染”,儘量選用乾淨的加蓋容器或保鮮膜覆蓋。
加熱徹底隔夜菜再次食用的時候一定要徹底加熱,溫度100℃並保持5分鐘以上。