孩子吃零食的危害

孩子吃零食有什麼危害

導致肥胖和營養不良，容易患齲齒，影響味覺發育。孩子是處於成長期的生物個體，免疫系統、味覺和口腔在發育的過程中，吃太多零食尤其是甜食，造成寶寶的肥胖，引發糖尿病等疾病，甜食消耗體內維生素，寶寶分泌的唾液減少，消化腺產生的作用有限，胃酸增多，引起營養不良。孩子吃太多甜食會導致偏食和挑食，進而導致營養不良。專家建議飯前飯後不給孩子吃甜食，在兩餐之間適當吃些水果。

容易得齲齒。甜食裏的蔗糖促進口腔細菌繁殖，嚴重的導致牙齒脫鈣和軟化，促進齲齒的形成。專家建議孩子小時候不接觸甜水、飲料等，多喝白開水，儘量不接觸糖果、蛋糕等加工零食，早晚勤刷牙，吃過甜食以後及時清潔口腔。吃太多甜食的寶寶容易影響味覺發育，味覺系統發生改變，吃東西時嘗不出別的味道，引發味覺系統失調，失去對清淡食物的興趣。專家建議讓孩子享受天然食物的味道，過鹹、過甜的食物不讓他們品嚐，容易刺激孩子的味覺系統，引起味覺系統失調。

減低免疫力，導致過敏現象。吃太多零食，裏面包含的脂肪和過度的糖分影響白細胞功能，改變血管壁的形狀，降低孩子的身體抗病能力，更容易出現炎症和過敏情況，專家建議多給孩子補充維生素，維生素A能增強視力，預防夜盲症；維生素C補充身體微量元素，促進人體消化吸收和腸道系統蠕動，多吃蘑菇、番茄、菠菜等綠色蔬菜，提高孩子的免疫力。

多吃零食可能影響視覺發育。過多攝入蛋糕等零食，增加寶寶體內血糖含量，降低體液滲透壓，晶狀體突出變形，屈光度增高，導致近視情況出現，糖分攝入過多引起體內鈣含量減少，正在發育的骨骼速度減慢，影響身高。