蝦仁秋葵藜麥飯怎麼做

主食材：蝦仁10個，藜麥80克，秋葵3根，玉米30克。

配料：鹽1勺，生抽1勺，胡椒粉適量。

白藜麥清洗乾淨後，放鍋裏煮15分鐘，撈出備用。

藜麥不用煮太久，15分鐘就煮熟了。藜麥會出一些小芽一樣的東西，這是正常的哦，一煮就出來了！

玉米掰成粒，基圍蝦去頭卻蝦線，清洗乾淨。

秋葵又名黃秋葵,原產印度,營養豐富,素有蔬菜之王美稱。

鍋裏刷一點點油，放入玉米，炒大約30秒，玉米半熟就行。
放入蝦仁，炒到蝦仁變色後，放入秋葵。

翻炒幾下後，放入鹽，胡椒粉和生抽調味。

這時候可以加一點點水，秋葵會出一些粘液，容易糊底。

最後放入藜麥，翻炒均勻即可！

全程可以用小火，食材都是很容易熟的，10分鐘就能炒好。

簡單健康好吃的秋葵蝦仁藜麥飯就做好了！

減脂期間吃它，不長胖，還能吃的飽飽的！